síverseny blog
Mitől gyors egy ív a kapuk között, és mit érdemes nézni a pálya mellől? A HÓMENŐK Kupa edzői írják, gyerekeknek és szülőknek, a sorozat beszámolói mellé.
Egyensúly a külső lécen: a síversenyzés legfontosabb alapja
Minden korábbi rész ide vezet: a síversenyző az ív alatt a külső lécen áll, és azon tart egyensúlyt. Ha ez megvan, a bedőlés, a kifli és az élszög is a helyére kerül. Ha nincs, semmi sem működik.
tovább →
Élszög: mitől harap a léc a jeges pályán is?
Az élszög a léc talpa és a hó közti szög. Kis élszögnél a léc csúszik, nagynál harap és vés. A síversenyző az élszöget a bedőléssel és a kiflivel állítja be, és a pálya keménységéhez igazítja.
tovább →
Nyomás az esésvonalban: hol a leggyorsabb az ív?
A gyors síversenyző az ív elején és közepén, az esésvonalban terheli a lécet, nem az ív végén. Aki a kapu alatt nyom, fékez. Aki a kapu felett, gyorsul.
tovább →
Hosszú láb, rövid láb: a külső és a belső láb szerepe az ívben
Az ívben a külső láb hosszú és erős, a belső láb rövid és hajlított. Ez a különbség tartja a súlyt a külső lécen és ad helyet a bedőlésnek. Az ívváltásnál a két láb szerepet cserél.
tovább →
Kifli: a csípő és a térd munkája, amitől fog az él
A kifli az, amikor a csípő és a térd befelé, a felsőtest pedig kifelé, a külső léc fölé tör. Így lehet nagy élszöget adni a lécnek úgy, hogy a súly a külső lécen marad. Ettől fog a léc a jeges pályán is.
tovább →
Bedőlés: hogyan dől be a síversenyző az ívbe, és mikor túl sok?
Az ívben a test bedől a kanyar belseje felé, mint a kerékpáros. Ez a bedőlés adja az élszöget, de ha az egész test bedől, a külső léc elveszik. A jó síversenyző a testét dönti, de a felsőtestét nem.
tovább →
Ívek összekötése: mi történik két kapu között?
A síversenyző sok ívet köt össze, és két kapu között dől el az idő. Az átmenet az a rövid pillanat, amikor a test átkerül a lécek fölött az egyik oldalról a másikra. Ha ez tiszta, a következő kaput már könnyű bevenni.
tovább →
Bokahajlítás: miért a bokából indul minden jó ív?
A síversenyző a bokájával irányítja a lécet, nem a derekával. A két boka egyformán hajlik, a sípcsont a sícipő nyelvének támaszkodik, a léc eleje fog. Ettől lesz stabil és gyors az ív.
tovább →
Felsőtest a völgy felé: az első szabály, amit minden kis síversenyző megtanul
A síversenyző felsőteste nem követi a léceket, egy kicsit mindig a völgy felé néz. Ettől gyors az ívváltás, és ettől marad a súly a külső lécen. Az első dolog, amit a tanpályán tanítunk.
tovább →
HÓMENŐK Kupa 2015 óta · mi változott, és mi maradt ugyanaz
2015 óta rendezzük a HÓMENŐK Kupát. Mi változott azóta a futamokon, a szabályokban és a díjazásban, és miért ugyanaz a lényeg: a gyerekek szeressenek síelni.
tovább →
Mit vár el tőlünk a gyerekünk a síversenyzés során?
Támogatást, figyelő szemeket és dicséretet az erőfeszítésért, és azt, hogy a szülő ne akarjon edző lenni. Rövid emlékeztető versenynap előtt.
tovább →Síverseny alapok gyerekeknek
Kilenc rövid rész arról, mitől gyors és biztonságos egy ív a kapuk között. Gyerekeknek írtuk, de a szülők és a kezdő felnőtt síelők is sokat tanulhatnak belőle. A kilenc rész egymásra épül: a völgy felé néző felsőtesttől a bokahajlításon, az ívváltáson, a bedőlésen és a kiflin át az élszögig és a külső lécen tartott egyensúlyig. Ötnaponta jön a következő.
- 1.Felsőtest a völgy felé: az első szabály, amit minden kis síversenyző megtanul
- 2.Bokahajlítás: miért a bokából indul minden jó ív?
- 3.Ívek összekötése: mi történik két kapu között?
- 4.Bedőlés: hogyan dől be a síversenyző az ívbe, és mikor túl sok?
- 5.Kifli: a csípő és a térd munkája, amitől fog az él
- 6.Hosszú láb, rövid láb: a külső és a belső láb szerepe az ívben
- 7.Nyomás az esésvonalban: hol a leggyorsabb az ív?
- 8.Élszög: mitől harap a léc a jeges pályán is?
- 9.Egyensúly a külső lécen: a síversenyzés legfontosabb alapja
A sorozatot a FreeRide Club edzői írják, ugyanazok, akik 2015 óta a HÓMENŐK Kupát szervezik és a FreeRide Club versenycsapatában dolgoznak az utánpótlás, gyerek, serdülő és FIS korosztállyal.