Egyensúly a külső lécen: a síversenyzés legfontosabb alapja
Minden korábbi rész ide vezet: a síversenyző az ív alatt a külső lécen áll, és azon tart egyensúlyt. Ha ez megvan, a bedőlés, a kifli és az élszög is a helyére kerül. Ha nincs, semmi sem működik.
Minden korábbi rész ide vezet. A síversenyző az ív alatt a külső lécen áll, és azon tart egyensúlyt. A völgy felé néző felsőtest, a bokahajlítás, a hosszú külső láb, a bedőlés és a kifli mind azért van, hogy a súly a külső lécen maradjon. Ha ez megvan, az élszög és a vésett ív a helyére kerül. Ha nincs, a többi sem működik.
Mit jelent pontosan?
A kanyarban az erő kifelé húz, ahogy az autóban is az ajtó felé csúszol. Síelésnél ezt az erőt a külső léc éle tartja meg. Ha a súlyod a külső lécen van, az él mélyen fog, a léc meghajlik, és az ív vésett. Ha a súly a belsőre kerül, a külső léc felemelkedik, a belső pedig laposan csúszik. Az egyensúly a külső lécen nem azt jelenti, hogy a belső láb lóg a levegőben. A belső léc a havon marad és vezet, de a súlypont, a csípő, a hosszú külső láb fölött ül. Az ívváltásnál a súly egy pillanatra középre kerül, aztán az új külső lécre.
Miért számít a versenyen?
A kapunál a belső lécen álló versenyző két dologra számíthat: a külső léc elcsúszik, vagy a belső léc beakad a kapuba. Mindkettő esés vagy kiesés. A külső lécen álló versenyző íve tartja a vonalat, a következő kapuhoz magasan érkezik, és a futam végére nem fárad el, mert a csontjai tartják, nem az izmai. Az összetett versenyben, ahol hét futam számít, ez dönt a dobogó és a középmezőny között.
Hogyan gyakorold?
- Belső léc emelés: közepes ívekben az ív második felében emeld el a belső lécet, tartsd egy másodpercig, tedd vissza. Ha nem megy, a súly a belsőn volt.
- Egy lécen siklás: enyhe lejtőn siklás közben emeld fel felváltva az egyik, majd a másik lécet. Az egyensúly a talpad közepén legyen.
- Vésett nyom ellenőrzése: síelj le egy szakaszt, majd nézd meg a nyomodat. A külső léc vonala legyen mély és tiszta, a belsőé halvány.
- Otthon: egy lábon állás csukott szemmel, harminc másodperc, mindkét lábbal. A versenyzés egyensúlya nem a havon kezdődik.
Szülőknek
Ha egyetlen dolgot figyelsz a pálya mellől, ez legyen az: a gyereked a külső lécen áll-e a kapunál. Minden más ebből jön. Ha végigolvastad a kilenc részt, a következő futamon már látni fogod, mi történik a kapuknál. Gyertek el egy futamra, és nézzétek meg élőben. A nevezés pár perc.
Miért a külső lécen kell állni?+
Mert az ív terhelése kifelé húz, és a külső léc az, ami ezt megtartja. A külső lécen álló versenyző éle fog, íve vésett, és a következő ívváltás könnyű. A belső lécen álló csúszik és elesik.
Honnan látszik, hogy a gyerek a külső lécen áll?+
A belső lécet az ív végén könnyedén el tudja emelni, a nyoma két vékony vonal, és a válla a külső léc fölött van. Ha a belső léc nem emelhető el, a súly rajta van.
Mennyi súly menjen a külső lécre?+
Óriás műlesiklás gyors ívében szinte az egész. Műlesiklás rövid íveiben kicsit kevesebb, mert a belső léc is vezet. De a súlypont mindig a külső lécen van, a belső csak kísér.
Kilenc rövid rész arról, mitől gyors és biztonságos egy ív a kapuk között. Gyerekeknek írtuk, de a szülők és a kezdő felnőtt síelők is sokat tanulhatnak belőle.
- 1.Felsőtest a völgy felé: az első szabály, amit minden kis síversenyző megtanul
- 2.Bokahajlítás: miért a bokából indul minden jó ív?
- 3.Ívek összekötése: mi történik két kapu között?
- 4.Bedőlés: hogyan dől be a síversenyző az ívbe, és mikor túl sok?
- 5.Kifli: a csípő és a térd munkája, amitől fog az él
- 6.Hosszú láb, rövid láb: a külső és a belső láb szerepe az ívben
- 7.Nyomás az esésvonalban: hol a leggyorsabb az ív?
- 8.Élszög: mitől harap a léc a jeges pályán is?
- 9.Egyensúly a külső lécen: a síversenyzés legfontosabb alapja
Ha a gyereked ennél többet akar
A HÓMENŐK Kupa a kezdet. Aki komolyabban versenyezne, annak a FreeRide Club versenycsapatában van a helye: verseny felkészülés modulokban, havas edzőtáborok, egyéni képzés a gyerek szintjéhez igazítva. Ugyanazok az edzők, akik ezt a sorozatot írták.