Bedőlés: hogyan dől be a síversenyző az ívbe, és mikor túl sok?
Az ívben a test bedől a kanyar belseje felé, mint a kerékpáros. Ez a bedőlés adja az élszöget, de ha az egész test bedől, a külső léc elveszik. A jó síversenyző a testét dönti, a felsőtestét nem.
Az ívben a test bedől a kanyar belseje felé, ahogy a kerékpáros dől a kanyarban. Ettől kerül élre a léc: a tömegközéppont beljebb van, mint a talp, és a léc éle harap a hóba. A bedőlés jó és szükséges, egészen addig, amíg a felsőtest is be nem dől. Onnantól a külső léc elveszik, és az ív vége kicsúszik.
Mit jelent pontosan?
Minden kanyarhoz erő kell, ami befelé húz. Síelésnél ezt a léc éle adja, és az él akkor fog, ha a test beljebb van, mint a talp. Ez a bedőlés. Minél gyorsabb az ív, annál többet lehet és kell bedőlni, mert a centrifugális erő megtartja a testet. Lassú ívben viszont a sok bedőlés egyszerűen azt jelenti, hogy a gyerek befelé esik. A bedőlés a lábakból és a csípőből induljon. A váll maradjon a külső léc fölött, különben a súly átkerül a belső lécre.
Miért számít a versenyen?
A gyerekek gyakran a nagyoktól látott képet másolják: a világkupás síelő szinte fekszik a havon. Csakhogy Ő nyolcvan kilométeres sebességnél dől úgy, egy gyerek a Mini GS pályán tizenötnél. Ugyanaz a bedőlés kis sebességnél belső lécre esést jelent, és a kapunál kicsúszik az ív. A jó versenyző annyit dől, amennyit a sebessége megtart, a többit a csípő kiflijével adja hozzá. Erről szól a következő rész.
Hogyan gyakorold?
- Kerékpáros gyakorlat: enyhe lejtőn, széles ívekben dőlj be egyre többet, és figyeld, mikor kezd csúszni a külső léc. Ott a határ.
- Külső kéz a külső térdhez: ívben nyúlj le a külső kezeddel a külső térdedig. Ha eléred, a felsőtested nem dőlt be túlságosan.
- Belső léc emelés: az ív második felében emeld fel egy pillanatra a belső léc végét. Ha a külső léc nem tart meg, túl sokat dőltél.
- Videón nézd meg magad hátulról: a váll és a külső léc egy vonalba essen, ne a váll legyen beljebb.
Szülőknek
A látványos bedőlés nem egyenlő a gyors síeléssel. Ha a gyerek fekszik a kanyarban, de a lécei csúsznak, az elveszett külső léc, hiába néz ki bátornak. Dicsérd a tiszta, fogó ívet, ne a dőlésszöget.
Mi a bedőlés a síelésben?+
Az egész test dőlése az ív belseje felé, ahogy a kerékpáros dől a kanyarban. A tömegközéppont beljebb kerül, mint a talp, és ettől áll élre a léc.
Mikor túl sok a bedőlés?+
Ha a felsőtest is bedől, és a váll a hó felé megy. Ilyenkor a súly a belső lécre kerül, a külső léc elveszíti a fogást, és az ív vége kicsúszik. A bedőlés a lábakból és a csípőből induljon, a váll maradjon a külső léc fölött.
Mennyit kell bedőlni?+
Annyit, amennyit a sebesség enged. Lassú ívben kevés bedőlés is elég, gyors óriás műlesiklás ívben sokat lehet, mert a centrifugális erő tartja a testet. A gyerekek gyakran többet dőlnek, mint amit a sebességük megtart.
Kilenc rövid rész arról, mitől gyors és biztonságos egy ív a kapuk között. Gyerekeknek írtuk, de a szülők és a kezdő felnőtt síelők is sokat tanulhatnak belőle.
- 1.Felsőtest a völgy felé: az első szabály, amit minden kis síversenyző megtanul
- 2.Bokahajlítás: miért a bokából indul minden jó ív?
- 3.Ívek összekötése: mi történik két kapu között?
- 4.Bedőlés: hogyan dől be a síversenyző az ívbe, és mikor túl sok?
- 5.Kifli: a csípő és a térd munkája, amitől fog az él
- 6.Hosszú láb, rövid láb: a külső és a belső láb szerepe az ívben
- 7.Nyomás az esésvonalban: hol a leggyorsabb az ív?
- 8.Élszög: mitől harap a léc a jeges pályán is?
- 9.Egyensúly a külső lécen: a síversenyzés legfontosabb alapja
Ha a gyereked ennél többet akar
A HÓMENŐK Kupa a kezdet. Aki komolyabban versenyezne, annak a FreeRide Club versenycsapatában van a helye: verseny felkészülés modulokban, havas edzőtáborok, egyéni képzés a gyerek szintjéhez igazítva. Ugyanazok az edzők, akik ezt a sorozatot írták.