Kifli: a csípő és a térd munkája, amitől fog az él

A kifli az, amitől a jeges pályán is fog a léc. A neve onnan van, hogy a test oldalról nézve kifli alakú: a csípő és a térd befelé, az ív belseje felé tör, a felsőtest pedig kifelé, a külső léc fölé hajlik. Így lehet nagy élszöget adni a lécnek úgy, hogy a súly mégis a külső lécen marad. A bedőlés adja az alapot, a kifli adja a fogást.

Mit jelent pontosan?

Képzelj el egy vonalat a külső léc élétől a válladig. Bedőlésnél ez a vonal egyenes, az egész test dől. Kiflinél a vonal megtörik: a csípőnél kifelé, a térdnél pedig kicsit befelé. A lábak így nagy szöget zárnak be a hóval, az él mélyen harap, a felsőtest viszont a külső léc fölött marad, és „rányomja" a súlyt. Két helyen lehet kiflit csinálni: a csípőnél, ez a nagy, erős kifli az óriás műlesiklásban, és a térdnél, ez a gyors, finom igazítás a műlesiklás rövid íveiben.

Miért számít a versenyen?

Jeges pályán a léc csak nagy élszöggel fog. Nagy élszöget bedőléssel csak nagy sebességnél lehet adni, különben a gyerek befelé esik. A kifli megoldja ezt: nagy élszög, kis kockázat. Ezért látod a jó versenyzőknél, hogy a lábuk „fekszik", a felsőtestük viszont szinte függőleges. A kapunál ezen múlik, hogy vésett, tiszta ív lesz, vagy széles, lecsúszó.

Hogyan gyakorold?

• Csípőtolás oldalra: állj a lejtőre merőlegesen, és told a csípődet a hegy felé, miközben a vállad a völgy felé marad. Érezd, hogy a felső léc éle megfog.
• Külső kéz a hóhoz: közepes ívekben nyúlj a külső kezeddel a hó felé (nem a belsővel). Ez rákényszeríti a felsőtestet, hogy a külső léc fölött maradjon.
• Egy lécen ív: az ív második felében emeld el a belső lécet, és tartsd meg az ívet a külsőn. Csak kiflivel megy.
• Videó oldalról: a csípő és a váll ne egy vonalban legyen, hanem a csípő beljebb, a váll kijjebb.

Szülőknek

A kifli a legnehezebb alap, a legtöbb gyereknél évek alatt áll össze. Ne sürgesd. Ha a gyerek stabilan a külső lécen síel és a völgy felé néz, a kifli jönni fog. Az edző tudja, mikor érdemes elkezdeni.